I.běh 17.ročníku Letní školy karate se koná od 24.7. (pátek) do 28.7.2009 (úterý) v rekreačním středisku firmy Sport servis na Špičáku na Šumavě. Ubytování je hotelového typu ...
Soustředění musí být zaplaceno do 31.května, složenkou nebo bankovním převodem, jako variabilní symbol uvádějte datum narození ve formátu rodného čísla. Na soustředění je možné uplatnit u odborů nebo zaměstnavatele finanční výpomoc jako na dětský tábor, na požádání Vám bude vydáno potvrzení nebo faktura. Objednané místo je možné zrušit pokud je účastník nemocen, v tomto případě se vrací peníze ve 100% výši, pokud bude místo zrušeno méně než 2 dny před nástupem, odečítá se z vrácených peněz oběd, svačina a večeře za první den pobytu.
Dopravu do místa konání o.s.Narama nezajišťuje. Každý účastník si zajistí vlastní přepravu. V případě problémů s dopravou nám, prosím, zavolejte. Sraz je v pátek 24.7. v 10.30 hodin před ubytovnou (chata Blaženka, na sjezdovce na Špičáku naproti vleku) firmy Sport servis Špičák. Odjezd je v úterý 28.7 ve 13.00 hodin.
Upozornění:
Vzhledem k tomu, že tato část LŠK bude také zaměřena na rozvoj fyzické a technické zdatnosti a tím pádem bude fyzicky náročná (samozřejmě s přihlédnutím k věku účastníka). Doporučujeme všem účastníkům, aby se snažili v průběhu července udržet, případně zlepšit svoji kondici. Pro tuto přípravu jsou vhodné tyto aktivity:
Rozvoj vytrvalosti (nutno přihlédnout k věku):
Cyklistika - min. 20 - 30 km (cca 1 - 1,5 hod.), Běh - min. 2 - 3 km, Plavání - min. 500 - 1000 m
Rozvoj síly pomocí posilování. Volíme dynamické posilování s nižšími hmotnostmi a více opakování.
Cvičení karate se zaměřením na kata s maximálním nasazením.
Zatížení je nutné zvyšovat postupně, opět s přihlédnutím k věku cvičence. U dětí do 15 let nedoporučujeme posilovat s činkami, ale pouze s vahou těla. Doporučujeme absolvovat lékařskou prohlídku. Tato příprava musí být prováděna pravidelně, doporučujeme 3x týdně (opět s přihlédnutím k věku). U dětí do 14 let doporučujeme provádět tuto přípravu spíše formou her. Pro účastníky s nižším technickým stupněm (8.-6.kyu) a osoby mladší 15 let bude program LŠK fyzicky méně náročný.
Vedoucí I.běhu LŠK Tomáš Princ
Všichni účastníci jsou pojištěni úrazově u Kooperativy (sportovní pojistka ČSTV). Každý účastník musí mít s sebou kartu zdravotní pojišťovny a mládež do 18 let list účastníka! List účastníka je nutné odevzdat vedoucím při nástupu na soustředění.
Pokud má být umožněn cvičencům ve věkové kategorii dorost (15-17 let) volnější pohyb v místě pobytu, je nutné, aby rodiče těchto účastníků posoudili tuto možnost a vzali na sebe zodpovědnost za své děti a napsali plnou moc, kde bude vše jasně a srozumitelně (dle platných právních předpisů) formulováno a podpis ověřen na obecním úřadě nebo u notáře. Tuto plnou moc odevzdejte do konce června trenérům!
S sebou si vezměte karate-gi (kimono), chrániče na ruce, švihadlo, sportovní oděv a obuv na cvičení venku, letní čepici, kapesné, láhev na pití a další potřebné vybavení.
Novinkou je, že si na www.narama.cz budete moci každý den prohlédnout nové aktuální fotografie z pobytu vašich dětí.
Další dotazy Vám rádi zodpovíme na tel. 603418383, e-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript nebo se informujte u trenérů.
V Plzni dne 4.5.2009
Za o.s. Škola bojových umění NARAMA
Pavel Bělohlavý
| < Předchozí | Další > |
|---|
